धूम्रपान निषेध पर निबंध-(dhumrapan nishedh per nibandh)
Table of contents
•प्रस्तावना।
•धूम्रपान का प्रभाव।
•धूम्रपान से मौत।
•धूम्रपान कैसे छुड़ाएं।
•धूम्रपान की रोकथाम।
•निष्कर्ष।
हेलो दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हम आपको धूम्रपान निषेध पर निबंध के बारे में बताएंगे। धूम्रपान हमारे शरीर के लिए बहुत ही हानिकारक होता है। यह हमारे फेफड़ों ,ह्रदय, किडनी आदि को खराब कर देता है। इसलिए धूम्रपान पर रोक लगाना हमारे लिए आवश्यक है।
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| धूम्रपान निषेध पर निबंध-(dhumrapan nishedh per nibandh |
धूम्रपान निषेध पर निबंध हिंदी में
धूम्रपान की लत दुनिया भर में अधिकांश आबादी धूम्रपान की लत से ग्रस्त है। एक बार जब भी धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं तो लोगों को आमतौर पर इसमें शामिल होना मुश्किल होता है, यह ललक का कारण है तंबाकू में मुख्य घटक रसायन निकोटीन हर बार जब कोई धूम्रपान करने वाला सिगरेट से इनहेलर गैस लेता है। जिससे निकोटीन होता है जो मस्तिष्क को हीट प्रदान करता है। बस इसलिए कि उन्हीं को प्राप्त करने के लिए धूम्रपान करने वाला अधिक से अधिक सिगरेट का सेवन करता है। जो प्रतिदिन लगभग 1 पैक धूम्रपान करता है उसे हर दिन कम से कम 200-250 हीट मिलती है। यह मस्तिष्क को निकोटीन का उपयोग करते रहना सिखाना है और बार-बार उपयोग से व्यसन का खतरा बढ़ जाता है।
प्रस्तावना-
सिगरेट पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, ज्यादातर लोगों को कम उम्र में ही सिगरेट पीने की लत लग जाती है और छुट्ती नहीं है लोग एक दिन में कई सारी सिगरेट पी जाते हैं जो बिल्कुल गलत और अनुचित है। इससे ना केवल इंसान खुद को तकलीफ देता है बल्कि आसपास के लोगों को भी सिगरेट के धुए से एलर्जी हो जाती है।
धूम्रपान एक बुरी लत है। जो ना जाने हर वर्ष कितने लोगों की जान ले लेती है धूम्रपान जैसा कि हम सब जानते हैं यह हमारे शरीर के लिए खतरनाक है, और धीरे-धीरे वह व्यक्ति को मौत के मुंह तक ले जाती है। सरकार नागरिकों के स्वास्थ्य को गंभीरता से ले रही है यही वजह है कि सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान निषेध किया गया। यह सरकार ने बिल्कुल सही किया है। लोग अपनी बुरी आदत को छोड़ नहीं पाते और कहीं भी सिगरेट पीने लगते हैं। सिगरेट से जहरीली गैस निकलती है जो लोगों के लिए सही नहीं है इससे दिल और फेफड़े पर बुरा असर पड़ता है सरकार धूम्रपान पर प्रतिबंध लगा रही हैं।
धूम्रपान का प्रभाव- धूम्रपान से रोग और विकलांगता होती है। और शरीर के लगभग हर अंग को हानि पहुंचती है धूम्रपान से कैंसर, हृदय रोग, चोट धब्बे के रोग, सीओपीडी होते हैं। जिसमें अस्थमा और पुराना ब्रोंकाइटिस अस्थमा और पुराना ब्रोंकाइटिस शामिल है।
धूम्रपान से मौत:- विश्व स्वास्थ्य संगठन [WHO] के अनुसार तंबाकू से हर साल 80 लाख से ज्यादा लोगों की मौत होती है। उन मौतों में से 7 मिलियन अधिक प्रत्यक्ष रूप से तंबाकू के उपयोग के परिणाम हैं, जबकि लगभग 1.2 मिलियन धूम्रपान न करने वाले हाथों से स्पॉटिंग के संपर्क में आने के परिणाम हैं। भारत में हर साल एक करोड़ से अधिक लोग तंबाकू के कारण मरते हैं। 2015 तक, 1998 और 2015 के बीच, भारत में तम्बाकू धूम्रपान करने वाले पुरुषों की संख्या 10.10 करोड़, 36% की वृद्धि हुई। इसके अलावा, वर्तमान दर पर, ऐसी मृत्यु की संख्या 2020 तक दोहरी होने की उम्मीद है।
धूम्रपान कैसे छोड़ें?
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे व्यक्ति धूम्रपान छोड़ सकता है। पहला उस दिन की तैयारी कर रहा है जब आप पद छोड़ देंगे। किसी आदत को अचानक छोड़ना आसान नहीं होता है, इसलिए खुद को मानसिक रूप से तैयार करने के लिए समय देने की तारीख तय करें।
इसके अलावा, आप अपनी निकोटीन निर्भरता के लिए एनआरटी का भी उपयोग कर सकते हैं। वे आपकी लालसा और वापसी के लक्षणों को कम कर सकते हैं। एनआरटी जैसे स्किन पैच, च्युइंग गम, लोज़ेंज, नेज़ल स्प्रे और इनहेलर बहुत मदद कर सकते हैं।
इसके अलावा, आप गैर-निकोटीन दवाओं पर भी विचार कर सकते हैं। उन्हें एक नुस्खे की आवश्यकता होती है इसलिए इसे प्राप्त करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करना आवश्यक है। सबसे महत्वपूर्ण बात, व्यवहारिक समर्थन की तलाश करें। निकोटीन पर अपनी निर्भरता से निपटने के लिए, इस चरण से गुजरने के लिए परामर्श सेवाएं, स्व-सामग्री या अधिक प्राप्त करना आवश्यक है।
यदि वे उन्हें आजमाना चाहते हैं तो वैकल्पिक उपचारों को भी आजमा सकते हैं। जब तक आप धूम्रपान छोड़ने के लिए दृढ़ हैं, तब तक प्रयास करने में कोई हानि नहीं है। उदाहरण के लिए, फिल्टर, धूम्रपान निवारक, ई-सिगरेट, एक्यूपंक्चर, कोल्ड लेजर थेरेपी, योग और बहुत कुछ कुछ लोगों के लिए काम कर सकते हैं।
हमेशा याद रखें कि आप तुरंत धूम्रपान नहीं छोड़ सकते क्योंकि यह आपके लिए भी बुरा होगा। इसे कम करने की कोशिश करें और फिर धीरे-धीरे और लगातार इसे पूरी तरह छोड़ दें।
धूम्रपान की रोकथाम :- धूम्रपान की रोकथाम एक बहुत ही गंभीर विषय है। सार्वजनिक शिक्षा धूम्रपान के उपयोग की शुरुआत को रोकना और बंद करना धूम्रपान करने को प्रचार करने के प्रयास का एक कार्यकारी अंग है धूम्रपान के उपयोग से खतरनाक स्वास्थ्य प्रभाव के बारे में स्वास्थ्य रूप प्रयासों में वृद्धि के परिणामस्वरूप धूम्रपान के नुकसान के बारे में उच्च स्तर का ज्ञान हो सकता है और इस तरह के तरीकों का उपयोग करने के लिए धूम्रपान को लेकर घोषणा, जैसे धूम्रपान पर कराधान, मीडिया में बड़े पैमाने पर विज्ञापन अभियान, चरम शिक्षा कार्यक्रम, सामुदायिक लामबंदी, प्रेरक साक्षात्कार, तंबाकू उत्पादों पर स्वास्थ्य चेतावनी, विपणन प्रतिबंध और सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर प्रतिबंध लगाना।
धूम्रपान की रोकथाम को बंद करने के लिए जाने वाले महत्वपूर्ण स्वास्थ्य बंटवारे का व्यापक मूल्यांकन करें ।
निष्कर्षः- निष्कर्षतः धूम्रपान न केवल आपके लिए बल्कि आपके आसपास के सभी लोगों के लिए खतरनाक है। जो लोग धूम्रपान करते हैं उनमें हृदय रोग और फेफड़े के कैंसर होने की संभावना अधिक होती है। धूम्रपान एक बुरी लत है और जैसे हम धूम्रपान से छुटकारा पा सकते हैं, यह हमारे आसपास के लोगों के लिए बेहतर है। हमें अपने समाज में धूम्रपान करने वालों की संख्या कम करनी पड़ती है क्योंकि यह हमारे समाज की देखभाल को नष्ट कर देता है।
हम लगभग हर बीमारी को जानते हैं जो धूम्रपान से जुड़ी होती है और मृत्यु का कारण बनती है, इसलिए धूम्रपान के हानिकारक प्रभावों को ना बोलने का समय आ गया है।
धूम्रपान पर निबंध के अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रश्न 1: धूम्रपान के क्या प्रभाव होते हैं?
उत्तर 1: धूम्रपान के कैंसर, हृदय रोग, स्ट्रोक, फेफड़ों के रोग, मधुमेह, और अधिक जैसे प्रमुख प्रभाव हैं। यह तपेदिक, कुछ नेत्र रोगों और प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याओं के जोखिम को भी बढ़ाता है।
प्रश्न 2: हमें धूम्रपान से क्यों बचना चाहिए?
उत्तर 2: हमें धूम्रपान से बचना चाहिए क्योंकि यह आपके जीवन प्रत्याशा को बढ़ा सकता इसके अलावा, धूम्रपान न करने से, आप अपने रोग के जोखिम को कम करते हैं जिसमें फेफड़े का कैंसर, गले का कैंसर, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और बहुत कुछ शामिल हैं।
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