दूध पर निबंध | Hindi Essay on milk
नमस्कार दोस्तों स्वागत है कौन है आर्टिकल में आज के इस आर्टिकल में हम आपको दूध पर निबंध के बारे में बताने जा रहे हैं तो अगर आपको यह आर्टिकल पसंद आए तो अपने दोस्तों और मित्रों में जरूर शेयर करें।
प्रस्तावना
दूध एक अच्छा पेय पदार्थ है। यह हमारे खाने का एक आवश्यक भाग है। डॉक्टर की सलाह देते हैं कि सुबह और शाम को एक गिलास दूध का अवश्य सेवन करना चाहिए।
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| दूध पर निबंध | Hindi essay on milk |
दूध हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है, हमें ऊर्जा प्रदान करता है और याददाश्त में सुधार के लिए भी इसकी सिफारिश की जाती है। इस तरह दूध कई बीमारियों से भी बचाता है। हालांकि दूध के अनगिनत फायदे हैं। लेकिन लोग इन्हें नजरअंदाज कर देते हैं और स्वस्थ तरीके से अपना जीवन जीते रहते हैं कुछ लोगों को दूध और दूध से बने उत्पादों से एलर्जी होती है।
Table of contents
विश्व दुग्ध दिवस 2023
हर साल वर्ल्ड मिल्क डे 1 जून को मनाया जाता है। इसी शुरुआत सन 2001 में हुए थी। यह दिवस दूध के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए मनाया जाता है दूध के प्रति जागरूक करने को लेकर हमारा संदर्भ यह है कि दूध हमारे जीवन के लिए कितना महत्वपूर्ण है इसके बारे में ज्यादा से ज्यादा लोगों को जागरूक करने के लिए इस दिवस को मनाया जाता है। वही इसके साथ ही दूध डेयरी की शाम समस्याओं को मध्य नजर रखते हुए भी इस दिवस को मनाया जाता है और दूध डेयरी में आने वाली समस्याओं के समाधान पर इस दिन चर्चा विमर्श किया जाता है। कई बार वर्ल्ड मिल्क डे के ऊपर निबंध लिखने के लिए पूछा जाता है तो हम लेख के जरिए हम आपके सामने विश्व दुग्ध दिवस पर निबंध पेश करने जा रहे हैं जो कई बिंदुओं के आधार पर हमने तैयार किया है जो इसलिए को परिपूर्ण करता है यह लेख कक्षा 1 से 12वीं से लेकर बड़े से बड़े निबंध प्रतियोगिता के लिए आपके बड़े काम आने वाला है।
दूध का सेवन
दूध के लाभकारी गुणों से परिचित होने के कारण ही लोग पौष्टिक पेय पदार्थ में दूध का सेवन करना पसंद करते हैं। यह पचाने में आसान है तथा पेट से जुड़ी समस्याओं में लाभकारी है।
माताएं अपने बच्चों को हर रोज एक गिलास दूध देते हैं कई बच्चों को दूध बहुत पसंद होता है तो कुछ बच्चे दूध पीने में आनाकानी करते हैं। अभी के समय पर कोई ऐसी चीजें मार्केट में आ गई है जिससे दूध में मिलाकर बच्चों को दिया जाता है ताकि वे दूध पिए ।
इसके सेवन से बच्चे पुरुष महिलाएं और बुजुर्ग हर किसी के स्वस्थ को लाभ मिलता है। मुख्य रूप से छोटे बच्चों को दूध अवश्य देना चाहिए क्योंकि बचपन में वह हर दिन दौड़ भाग करते हैं खेलकूद में एनर्जी की आवश्यकता होती है ऐसे में यदि वह दूध का सेवन करता है तू शरीर में ऊर्जा की आपूर्ति हो जाएगी और तंदुरुस्ती आएगी।
दूध से होने वाले फायदे
शरीर में हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम आवश्यक होता है इसकी आपूर्ति के लिए दूध उपायुक्त आहार है। कैल्शियम की कमी से हड्डियों में दर्द होने पर गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से आराम मिलता है।
दिन के मुकाबले रात में सोने से पहले एक गिलास दूध पीना अत्यंत लाभकारी माना जाता है इससे नींद ना आने की समस्या दूर हो जाती है। काम पर जाने से पहले एक गिलास दूध पीने से शरीर में दिनभर ऊर्जा बनी रहती है।
गर्म दूध पीने से दिन भर की थकान दूर हो जाती है यह मांसपेशियों का विकास करता है इसके नियंत्रण सेवन से चेहरे पर क्रांति आती है झुरिया दूर हो जाते हैं और त्वचा चमकने लगती है।
सामान्यता दूध को उबालकर पिया जाता है कुछ लोग कच्चा दूध भी पी लेते हैं कच्चे दूध में भरपूर पोषक तत्व उपस्थित रहते हैं जो स्वस्थ को ज्यादा फायदा देता है।
आयुर्वेद के अनुसार दूध को संपूर्ण आहार माना गया है यदि दिन भर आप उपवास करने के साथ केवल दूध का सेवन करें तो कई जरूरी पोषक तत्व की आपूर्ति सी सी हो जाती है।
शरीर की तंदुरुस्ती और मांसपेशियों का विकास के लिए कसरत और योगा करने के बाद बिना चीनी के दूध पीना लाभकारी होता है।
दूध पर निबंध 200 शब्द
दूध को सुबह-शाम एक गिलास पीने से ऊर्जा प्राप्त होती है जब बच्चे को जन्म होता है तब उस बच्चे के लिए मां का दूध बहुत ही लाभकारी होता है बच्चे को मां के दूध से कई प्रोटीन एवं मिनरल्स प्राप्त होते हैं। जिससे वह बच्चा बीमारियों से लड़ता है दूध को बच्चे एवं बुरे व्यक्ति भी पीते हैं जिससे उनको प्रोटीन प्राप्त होती है। दूध को पीने से शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं मानसिक विकास होता है शरीर का विकास होता है और शरीर को ताकत प्राप्त होती है।
जब कोई बीमार पड़ जाता है शरीर कमजोर हो जाता है, तब डॉक्टर दूध पीने की सलाह देते हैं। दूध से दही बनाया जाता है और दही को खाने से शरीर को ताकत प्राप्त होती है। दूध से घी मक्खन आदि बनाया जाता है। घी का उपयोग लड्डू बनाने एवं कई तरह के पकवान बनाने में किया जाता। मक्खन का उपयोग रोटी पर लगाने में किया जाता है तरह-तरह के व्यंजन एवं मक्खन के द्वारा बनाए जाते हैं दूध मनुष्य के जीवन के लिए बहुत उपयोगी है।
दूध पर 10 पंक्तियाँ निबंध
दूध एक बहुत ही पौष्टिक आहार है.
यह एक तरल और सफेद रंग का होता है।
दूध कैल्शियम का स्रोत है. यह हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है।
दूध का स्वाद मीठा होता है और इसे आसानी से पचाया जा सकता है।
यह सभी के लिए एक आदर्श भोजन है।
दूध बच्चों, बूढ़ों और शिशुओं के लिए बहुत जरूरी है।
एक गिलास ताजे दूध में विटामिन और खनिज होते हैं।
हम आम तौर पर अपने घरेलू पशुओं जैसे गाय, भैंस, बकरी आदि से दूध प्राप्त करते हैं।
रेगिस्तानी इलाकों में ऊँटनी के दूध का उपयोग किया जाता है।
दूध से हम अनेक प्रकार की मिठाइयाँ तथा अन्य कई स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ बनाते हैं।
इससे दही और पनीर बनाया जाता है. दूध की मलाई से हमें घी और मक्खन भी मिलता है।
दूध पीने से अन्य लाभ मिलते हैं जैसे स्वास्थ्य दांतों का पुनर्जलीकरण और विटामिन सेवन में सुधार।
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प्रश्न-दूध का हमारे जीवन में क्या महत्व है?
उत्तर- दूध में 85 प्रतिशत जल और शेष भाग में खनिज और वसा होता है. यह कैल्शियम, फास्फोरस और अन्य पोषक तत्वों से लबालब होता है. दूध को सम्पूर्ण आहार की श्रेणी में रक्खा जाता है. दूध का नियमित और सही सेवन व्यक्ति को उर्जावान और स्वस्थ रखता है.
प्रश्न-दूध से क्या होता है?
उत्तर- दूध पीने के फायदे क्या हैं? दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिससे हड्डियां भी मज़बूत होती हैं। यह प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन-बी12, विटामिन-डी और फॉसफोरस का उच्च स्त्रोत है। रोज़ दूध पीने से इम्यूनिटी को बढ़ावा मिलता है, लेकिन इससे सीने में जलन भी शुरू हो सकती है।
प्रश्न-दूध क्यों जरूरी है
उत्तर- दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिंस और पोटेशियम जैसे सभी जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं. एक्सपर्ट्स की माने तो दूध का नियमित सेवन करने से बच्चे हाइड्रेटेड रहते हैं जिससे वे हेल्दी या सेहतमंद बने रहते हैं.
प्रश्न-दूध खाने से क्या फायदा है क्या नुकसान है?
उत्तर- दूध पीने के फायदे
हड्डियां होती हैं मजबूत दूध का सेवन हड्डियों और मांसपेशियों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।
दांत होते हैं मजबूत ...
स्ट्रोक का खतरा होता है कम ...
शुगर लेवल होता है कंट्रोल ...
एसिडिटी की शिकायत होती है दूर ...
नींद अच्छी आती है ...
दूध पीने के नुकसान
प्रश्न-हमें रोज दूध क्यों पीना चाहिए?
उत्तर- दूध कैल्शियम और फास्फोरस का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो मजबूत, स्वस्थ हड्डियों और दांतों के विकास और रखरखाव के लिए आवश्यक है। ये जीवन में बाद में ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डी के फ्रैक्चर के जोखिम को कम करते हैं। दूध हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
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